VigorLab · Hábitos y vitalidad
Fuerza, salud y hábitos
después de los 40.
Ideas prácticas para entrenar, descansar y cuidar tu salud sexual. Lecturas para entender lo que te pasa y decidir qué cambiar.
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Entrenar intenso todos los días a partir de los 40: por qué alternar cargas y descanso es lo más inteligente
Moverse todos los días es recomendable, pero encadenar entrenamientos duros después de los 40 frena el progreso y aumenta el riesgo de lesión. Alternar…
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